Ximena de la Fuente

En los veinte. Mi examen vocacional decía maestra. Terminé estudiando Marketing y aún no tengo ni la menor idea de qué hacer de mi vida pero mientras tanto escribo.

La niña que violaron todos los días durante seis meses

Niña que violaron. VoxBox.

Una niña que violaron todos los días durante seis meses, ahora es una noticia que casi pasa desapercibida. ¿Por qué habría de sorprendernos? Hay 120 millones de niñas en el mundo que han sido violadas.

Opinión.- Hay una noticia de una mujer que violaron todos los días durante seis meses seguidos.

¿Es sorprendente? ¿Es sorprendente leer esto hoy en día?

Otra mujer ha sido añadida a las estadísticas de violación, reprimida por una cultura machista que pareciera tener su apogeo en Latinoamérica, pero realmente es un fenómeno que acontece en todo el mundo.

Ya no me sorprenden estas noticias. Me parece ya algo dentro de lo cotidiano.

Es normal leer dentro de la semana, una o dos notas de alguna mujer violada o abusada en cualquiera de las formas que sea posible.

Las mujeres lo aceptamos como una posibilidad de algo que podría pasarnos a lo largo de nuestra vida: cualquier tipo de abuso sexual o violación. Este el mundo en el que nos hemos resignado a coexistir con la cultura machista.

En este mundo vive Ekhlas, la joven yazidí secuestrada a sus 14 años por el Estado Islámico.

La emboscada a su aldea era con el propósito de agarrar la mayor cantidad de jóvenes posibles  y hacerlas prisioneras.

Ekhlas fue prisionera del Estado Islámico junto con un grupo de 150 niñas aproximadamente. Ahí fue cuando fue escogida, según su descripción, por un hombre de olor desagradable, pelo largo y con aspecto de bestia.

“Me violó todos los días, durante seis meses. Traté de matarme”, dijo la joven. “Probablemente piensas que soy fuerte como una roca, pero quiero que sepas que estoy herida por dentro. Mi dolor es como 100 muertes”.

Siento el dolor de Ekhlas, pero la experiencia que tuvo que vivir a corta edad, queda corta para las palabras.
Jamás nadie va poder borrar lo que vivió y ahora ella debe lidiar con los traumas de su pasado, ¿será este el horrible modo de vivir que les espera a las 120 millones de niñas en el mundo que han sido violadas?
Piensen en el número un rato. Ciento veinte millones niñas. Una de cada diez niñas va ser violada en su vida.

Mi dolor es como 100 muertes

Pero esos números es lo normal, es lo que pasa cada día, no es nada nuevo. No es nada sorprendente, porque este es el destino que nos ha tocado vivir por ser mujeres. Niñas que ni siquiera han terminado de jugar con muñecas les toca casarse con sus violadores, ser amas de casa y dejar sus sueños atrás. Por el simple y triste hecho de ser mujer, porque en este mundo ser mujer es algo triste, es algo de qué lamentarse.

Es una estupidez que en pleno siglo XXI sigamos viviendo una cultura dominada por los hombres, que nuestra vida como mujeres se rija por los deseos sexuales de los hombres, que las mujeres tengan que lidiar con las consecuencias de una sociedad incapaz de protegerlas. Una sociedad que esconde y cubre el machismo que mata y viola a nuestras niñas.

Ekhlas dejó su juventud aquel día que la hicieron prisionera. Escapó un día y ahora vive en un centro psiquiátrico de Alemania, donde trata de asimilar lo que vivió.

Ekhlas quiere ser abogada y ha vuelto a ver a los ojos a las personas. Esa es la esperanza que tenemos. A pesar de lo cruel y oscuro que puede ser este mundo, somos lo suficientemente fuertes para luchar por nosotras mismas cuando nadie lo ha hecho.

Ekhlas está encontrando su vida de nuevo.

Quiero leer cada historia de cada mujer que ha sido violada y que sepan que las estamos escuchando. No es una noticia más, no es una estadística más. Es una persona con una historia que nos enseña que nos queda mucho por hacer como mujeres en cada parte del mundo.

Las estamos escuchando.

VoxBox.-

Una historia de amor que no acaba: Taylor Swift y Spotify

Algunos dicen que es la Regina George de Spotify y creemos que tienen razón. Taylor Swift había tenido un pasado medio turbulento con Spotify y fue un escándalo total.

Opinión.- Queen Tay,está de regreso en Spotify. Eso de We Are Never Getting Back Together no duró mucho tiempo con la plataforma de música.

Algunos dicen que es la Regina George de Spotify y creemos que tienen razón. Taylor Swift había tenido un pasado medio turbulento con Spotify y fue un escándalo total.

Ok, amamos a Taylor Swift, pero nos parece un poco bitchy que después de quitar toda su música de Spotify, regrese el mismo día que Katy Perry lanzó su disco.

Bad Blood y Katy Perry

Tay no solo tiene problemas con sus amores. Ha tenido un par (muchas) de peleas con artistas como Katy Perry: ¿por qué? Fácil: Katy Perry salió con el exnovio de Taylor, John Mayer.

Una traición enorme para Tay, que termina odiando tanto a exes y consideraba a Katy su amiga. Está en el manual de best friends: no salir nunca con el ex de tu amiga, oops Katy.

Incluso, Taylor utilizó su mejor arma: una canción dedicada a Katy Perry. Bad Blood de su más reciente álbum. Así es, la tierna Taylor no es tan tierna.

S

You Belong With Me, Spotify

Pero regresemos al nuevo escándalo. Taylor ha pasado muy callada desde hace varios meses, pero ya saben lo que dicen: de las aguas mansas, líbrame Señor.

Swift contraatacó de nuevo. Ha regresado como la reina que todos creen que es, haciendo un bitchy move. Todas las canciones y éxitos de Tay están disponibles y gratuitos en Spotify.

Tiempo antes, su música había sido retirada de la plataforma, ya que la artista consideraba injusto poner música gratis al alcance de todos.

La cantante incluso escribió una carta muy enojada para la plataforma, alegando que no era por ella, sino por aquellos artistas que estaban comenzando y no tenían los recursos para producir música gratuita.

Y casi un año después, aquí estamos escuchando una playlist especial por ella: “This Is Taylor Swift en Spotify”, el mismo día que Katy Perry ha colocado su nuevo disco: Witness.

Lo sabemos, Tay, es difícil no regresar con tu ex.

Aplaudimos la creatividad y sed de venganza de Tay, nunca se nos hubiera ocurrido. Sorry Katy, no siempre se gana.

We Knew You Were Trouble, Tay

Pero aún somos tus fans.

VoxBox.-

La anarquía como solución a la corrupción

anarquía/corrupción/voxbox

Un pensamiento al aire por una guatemalteca residiendo en El Salvador sobre por qué estamos tan jodidos. Estamos jodidos. Los partidos, los colores, la polarización, el sistema. Todo está jodido.

¿Qué hacés cuando un país está tan hundido en corrupción? ¿Qué hacés cuando el país es insostenible? ¿Qué hacés cuando ya no hay soluciones? ¿Qué hacés cuando todo el sistema está conformado por hipócritas e idiotas?

Ese momento en el que sentís que el país se fue a la basura. Justo en ese momento, pienso que la anarquía es la solución.

Anarquía. Anarquía para nosotros, para despertar de la ilusión, la ilusión que nos hace creer que el país está bien, ¿qué pasaría si no hubiera gobierno?

¡Corruptos, todos son corruptos!

¿Habrá algún político que no busque una posición y dinero? ¿Hay alguien realmente interesado en las personas y en su país?

Todos son corruptos. Roban. Mienten. Matan.

Nos quedamos callados cuando enfrente de nuestras narices hacen desgracias con el país y no hacemos nada. Leemos las noticias en nuestro Twitter o Facebook, nos indignamos tres minutos y luego seguimos “scroleando” en nuestro “wall”.

¿Cómo llegaron a ser políticos?, me pregunto yo. En este país, para ser político solo se necesita un diplomado en falta de sentido común y una buena dosis de idiotez para joder a un país entero.

Mea culpa, mea culpa

Triste es que nosotros los elegimos, la mayoría. Les dimos el poder de ponernos la pistola en la cabeza, fuimos nosotros.

Lo preocupante es que los jóvenes, que eran la esperanza, han decidido seguir a los políticos, aceptar sus ideologías y continuar con el circo y la farsa de política que tenemos.

Claro, nosotros ayudamos a joder el país, pero ya es suficiente. Basta. Los políticos ven que este país ya no funciona, ya no sirve para vivir y aún siguen pensando en crear un complejo vacacional para ellos.

Viven una burbuja fuera de la realidad del país y el chiste es que dicen ser empáticos con lo que se vive todos los días, cuando no saben nada. ¿Por qué les seguimos creyendo? O aún mejor: ¿por qué les seguimos dando nuestro dinero?

Hacen todo lo contrario de lo que deberían hacer. No soy pesimista, esta es la realidad de su país que decide ignorar todos los días. ¿Para qué queremos un gobierno que trabaja para ellos mismos y no para el país? ¿Cuál es el sentido de eso?

Díganme ustedes, júzgueme si así lo quiere, pero yo no encuentro otra solución aparte de que este país se termine de joder y que de ahí nazca un nuevo país.

No me pregunte de teorías políticas o ideológicas, ni trate de razonar conmigo con argumentos lógicos, yo no sé cómo es posible reformar un país desde cero, pero ojalá que se pueda.

Ojalá que se pueda para sacar a esos políticos que solo calientan sillas y encontrar una nueva vía para sacar al país del hoyo donde ha caído.

VoxBox.-

El misterio de las cintas de zapatos: ¿por qué se desatan?

Cintas zapatos

Detalles.- Te pones tu zapatos, amarras las cintas tan fuerte como se pueda, pero al rato se desamarran.

Los científicos afirman conocer las causas del porqué las cintas se desatan todo el tiempo.

Han encontrado que la fuerza del pie chocando con el suelo contrae y luego relaja el nudo. Una segunda fuerza causada por el movimiento de la pierna actúa al final de las cintas, siendo como una mano invisible.

Los investigadores dicen que este entendimiento de las cintas de zapatos puede ser aplicada a otras estructuras.

Usando una cámara lenta y una serie de experimentos, los ingenieros mecánicos de la Universidad de California Berkeley encontraron que la falla en la cinta de los zapatos pasa en cuestión de segundos, activado por una compleja interacción de fuerzas.

El investigador a cargo, Christoper Daily-Diamond dijo: “Cuando hablamos estructuras amarradas, si puedes entender la ciencia detrás de las cintas de zapatos, entonces puedes aplicarlo a otras estructuras y microestructuras que fallan bajo fuerzas dinámicas”.

El estudio de las cintas de zapatos

El estudio comenzó con la coautora y estudiante graduada Christine Gregg. Ella se amarró las cintas de unos zapatos deportivos y empezó a trotar en una caminadora, mientras un colega filmaba todo lo que estaba pasando.

Ellos encontraron que mientras corremos el pie choca con el suelo unas 7 veces más fuerte que la fuerza de la gravedad. Respondiendo a esa fuerza, la cinta se contrae y se relaja.

Así es como la cinta de zapatos se desamarra, la pierna aplica una fuerza de inercia al final de las cintas, haciendo que rápidamente se desamarren.

Los investigadores han encontrado que algunas cintas son mejores que otras para amarrar nudos, pero todas sufren el mismo efecto de la falla de las cintas de zapatos.

Christine Gregg agregó que tus cintas de zapatos pueden estar amarradas por un buen tiempo, pero con un simple movimiento puede comenzar la avalancha de la falla de las cintas de zapatos.

 

VoxBox.-

Abril: el mes de la intensidad, según la astrología

intensidad abri

Voxbox

Detalles.- Abril será un mes intenso, lleno de altibajos. La astrología ha dicho que este mes podemos esperar increíbles cambios de humor inesperados y mucho más caos del que podemos controlar. Justo en ese punto cuando todo este a punto de desmoronarse, tendrás la capacidad de sincronizar todo de regreso a la armonía.

Tendrás tiempo de mucha energía como tiempo de mucha fatiga, que no te podrás ni levantar de la cama. Un día podrás experimentar claridad e inspiración y al día siguiente estar confundido, deprimido y en aislamiento.

Todo se intensificará este mes. Todas las emociones que sientes ahorita serán maximizadas. El propósito de este mes es estirarte como a una banda de hule. Expandirte para que próximamente puedas soportar más, entender más y experimentar más. Y por último, tiene el objetivo de expandir tus creencias y limitaciones mentales.

Abril es un mes de dolor en aumento. Este ajuste a un nuevo nivel es difícil. Este mes podría cambiarte la vida. Cuando tienes esta intensidad en tu día a día, tienes la capacidad de tomar decisiones que te van a cambiar la vida. Esto es radical, ya que la mayoría de nosotros somos personas cómodas que preferimos evitar el sufrimiento de la mayor manera posible.

Este es un buen mes para tomar desafíos, retos y decidir tener una mejor vida. Hay que evitar que la intensidad llegue a nuestras emociones negativas, como la depresión, enojo, resentimiento y tristeza.

Es un tiempo emocionante, un tiempo difícil, un tiempo inestable y todos estamos a punto de nacer de nuevo en un nuevo lugar, donde podemos hacer más.

La intensidad en el ambiente

El mes de abril no solo ha sido un mes intenso para nosotros, sino para el mundo entero. Tenemos que prestar atención a los que nos rodea. Las noticias que hemos visto denotan la intensidad de abril. Siria, Egipto, Rusia y Estados Unidos han estado bajo la lupa, con acontecimientos que parecen mover el mundo entero y preguntarnos: “¿Qué esta pasando?”.

No olvidemos a Latinoamérica: Venezuela ha estado en constante lucha en la última semana. Ha sido un principio de mes intenso para todos. Se puede percibir alrededor del mundo que tendremos que ajustarnos el cinturón y esperar que pase lo que tenga que pasar en abril.

 

Voxbox.-

Domingo de Ramos lleno de sangre: dos atentados contra iglesias cristianas

Voxbox

Detalles.- A 20 días de la llegada del papa Francisco, Egipto sufre dos atentados de terrorismo en iglesias cristianas, en Domingo de Ramos.

Este Domingo de Ramos, en Egipto, tuvo muy poco que celebrar. Fue manchado de sangre tras el ataque de dos iglesias cristianas con localidad de Tanta, al norte de Cairo.

Unas 45 personas murieron en este domingo, que tuvo que haber sido para conmemorar el día que Jesús entró a Jerusalén y fue celebrado con ramos por las personas mientras avanzaba en un burro. Dentro de esas 45 personas, 27 perteneceían a las iglesias y 77 resultaron heridos por los atentados.

Egipto atentado

Era un momento de vulnerabilidad, ya que los feligreses se encontraban en la misa para celebrar el Domingo de Ramos, cuando una explosión dentro de la iglesia acabó con la celebración.

Una víctima relató sobre lo sucedido: “El fuego que interrumpió el rezo de los diáconos”, comentó. Solo el 10 % de la población practica el cristianismo en Egipto.

No les dieron oportunidad, después del shock y conmoción de lo que había sucedido en la misa, otra explosión tuvo lugar en una iglesia de San Marcos de Alejandría, en este caso murieron 16 personas y 40 resultaron gravemente heridas.

Y con poca vergüenza, el Estado Islámico se proclamó como autor de los atentados, a través de su agencia de información Amaq, en un breve comunicado de redes sociales.

Lo más interesante es que Egipto está a solo 20 días de recibir al papa Francisco, quien ya había previsto llegar el 28 y 29 de abril. Se desconoce si esto cambiará los planes del papa.

Se declararon tres días de luto nacional.

Un Domingo de Ramos muy triste para los cristianos. Es triste pensar que estamos en un mundo en que ni en la iglesia estamos seguros.

¿Hasta cuándo llegará la paz?

 

Los planetas se alinearon en forma de crucifijo el día que murió Jesús

Voxbox

Detalles -. Hay tantas teorías y mitos sobre el crucifijo de Jesus, pero esta vez History nos dice que en el día del acontecimiento los planetas se alinearon de tal forma, que formaron un crucifijo. ¿Suena a inventos?

Bueno, en sus investigaciones afirman que el día 3 de abril del año 33, el día que supuestamente los científicos han logrado descubrir que fue el día que Jesús fue llevado a la cruz para ser crucificado. Justo en este día, 5 planetas se alinearon para dar forma a una cruz.

Según dicen en su artículo, un historiador de la Universidad Wisconsin-Madison fue quien logró descubrir tan maravillosa coincidencia, si es que fue una coincidencia, Miguel Antonio Fiol. “No son pocos los estudios que indican con precisión la fecha (de la muerte de Jesús): la Biblia, los calendarios, las condiciones astronómicas, incluso la geología”comentó el historiador. La base de sus investigaciones han sido la fecha exacta de la muerte de Jesús.

Sí, él asegura que hace 2,000 años los planetas se alinearon justo de esta forma:

Lo que se puede observar en la imagen es que los anillos de Saturno, en la parte superior de la figura, tienen un halo que forma una corona (esto representa la corona de espinas que fue puesta a Jesús). Urano y Júpiter se alinean para formar las manos extendidas de Jesús en la cruz. La Tierra y Venus forman los pies.

El historiador comentó que desde el principio tuvo conocimiento que parecía una cruz la alineación planetaria, pero que decidió estudiarla y buscar los paralelismos.

Además, History nos ilumina más, agregando que esta alineación planetaria comenzó a mediados de marzo, prolongándose hasta mediados de abril del año 33. Esta misma alineación se ha producido una vez por cada ciclo de 333 años, lo que significa que aconteció seis veces, entre el año 0 y el año 2000.

Si es cierto que ocurrió o no, no tendremos la certeza para afirmarlo, pero hay que aceptar que es un dato increíblemente interesante, si fue cierto.

Quizás no existen las coincidencias.

Voxbox.-

Solas, olvidadas y violadas: nos faltan 36

Ayer en Guatemala frente a Casa Presidencial, los guatemaltecos gritaban: ¡Estado fallido, sos un asesino! ¡Estado fallido, sos un asesino!

Nos faltan 36.

Como guatemalteca, me duele mi país. Como mujer, me duele que niñas hayan sufrido el infierno.

El infierno de vivir en un lugar sin su familia, solas, sin ser escuchadas, abusadas y violadas constantemente, maltratadas y castigadas. El Estado lo sabía. (Puede leer la crónica aquí)

No me imagino el dolor de esas niñas, la desesperación y la impotencia de no tener control de sus vidas. Ellas no veían un futuro. Prefirieron realizar un último intento de escape que seguir viviendo como esclavas de una institución que les prometió seguridad y a cambio las mató. 

El Estado fue. Estado asesino.

El martes anterior a la tragedia, unas niñas no perdieron la esperanza. Escaparon alrededor de 60 niñas en la noche. Ojalá hayan encontrado un refugio seguro. Escaparon de su infierno.

El presidente sabía y estaba informado de lo que sucedió el martes. Su decisión fue no hacer nada. Dejó morir a las 36 niñas que no lograron escapar. 

“No les gustaba la comida”, esa fue la versión oficial que manejó el gobierno la noche del miércoles.

Este Gobierno nos miente. Las condiciones y tratos del Hogar Seguro ya habían sido expuestos. Nadie hizo nada. 800 niños aproximadamente vivían en un Hogar con capacidad para 400 pero no era eso. No era la comida, la falta de espacio, higiene, vestimenta, educación  o entretenimiento. Lo que llevo a las niñas a querer escapar del lugar fue los abusos sexuales y psicológicos. 

Una vecina cuenta como las niñas el día anterior, en el patio tiraban piedras a sus maestros. Las niñas gritaban: “Violenos aquí pues, enfrente de todos. Eso es lo que quieren, violarnos otra vez”.

Ni una menos. Ya no más. Las niñas fueron castigadas y asesinadas por hablar y denunciar lo que vivían. Eran obligadas a hacer favores sexuales a sus maestros y a abortar. 

¿Dónde está la dignidad para estas niñas? Las trataban como objetos sexuales.

Quemar los colchones para poder salir de ahí, ese fue su plan. No sabían que las iban a encerrar y dejar morirse. Nadie las sacó y nadie les abrió.

Cuando los bomberos llegaron, la policía no los dejó entrar. Rescataron a todos los niños, menos a las niñas que estaban encerradas en los cuartos. Ningún maestro o policía las llegó a rescatar. No fue un accidente, fue una ejecución.

En la mañana del jueves, en Casa Presidencial, colocaron muñecas en carbón. En homenaje a ellas con un cartel que decía: Guatemala no es un hogar seguro.

En la noche, cientos de personas protestaron antes y después de la vacía conferencia del Presidente. Un chiste para la magnitud de la tragedia.

“Esta mierda no es normal”, gritaron juntos los guatemaltecos. Exigiendo justicia y culpables.

El gobierno no ha querido buscar culpables porque dice que fue rebeldía de las niñas. Hay una investigación pero todos sabemos cómo va terminar. Impunidad. Otro acto más de abuso y corrupción que nos dejará un sabor amargo. Una tragedia sin justicia. 

Basta ya. No deberíamos esperar hasta que 36 niñas mueran calcinadas para entender que nuestros derechos están siendo violentados. 

Este cuerpo es mío. No se toca, no se viola, no se quema. 

¡Vivas nos queremos!

Por favor: no me felicites…

Día Internacional de la Mujer. VoxBox.

Estamos conmemorando el Día Internacional de la Mujer y todavía tenemos que luchar.

Opinión.- Hoy es el Día de la Mujer.

No quiero que me feliciten, ni que me etiqueten en sus post de Facebook junto a todos sus contactos con una imagen bonita.

No quiero flores ni regalos por este día, no quiero abrazos por ser mujer.

No quiero que me digan que ser mujer es algo maravilloso y que somos lo más lindo del mundo.

Este día no quiero celebrar. Quiero pelear, exigir y denunciar.

La sociedad nos quiere hacer olvidar el pasado con un día bonito en donde las mujeres se llenan de felicitaciones y flores sin recordar la verdadera razón de este día.

El 8 de marzo es un día para reflexionar sobre las luchas pasadas de las mujeres.

Recordar a las 120 mujeres que murieron en una fábrica de Estados Unidos en 1908, al declararse en huelga por la falta de igualdad, las extensas jornadas y la explotación infantil. Estarían ofendidas de saber que estamos celebrando algo que no hemos logrado, algo por lo que todavía hoy en día tenemos que luchar.

Yo no quiero celebrar.

Quiero caminar con libertad en las calles sin que me griten cosas obscenas. Quiero usar la ropa que se me dé la gana sin que me pregunten por qué me visto para provocar a los hombres. Quiero saber que me pueden pagar el mismo salario o más que a un hombre.

Y eso es en mi contexto porque en otras partes del mundo, miles de mujeres están sufriendo la desigualdad de derechos en diferentes aspectos y dimensiones. Discriminación, feminicidio, violación y abusos.

Las mujeres debemos hacer esta lucha nuestra y seguir defendiendo nuestros derechos. Pelear todos los días contra el machismo y los estereotipos de género.

No celebremos porque aún nos falta mucho.

Así que este día no me feliciten, no hay nada que felicitar.

VoxBox.-

El síndrome de burnout: ¿cómo hacer que te vuelva a gustar tu trabajo?

El trabajo que no se disfruta, es una carga. Se llama Síndrome de burnout: cuando trabajas por obligación y rutina.

Opinión.- ¿Síndrome de burnout? Pasar horas frente a la computadora y sentir que no avanzas ni un poquito en tu trabajo. El tiempo se vuelve eterno y las ganas de trabajar brillan por su ausencia.

Hay días que te has llegado a cuestionar si este trabajo es lo tuyo. Te levantas desganado y te manejas una vibra en la oficina que nadie quiere hablarte. La inspiración se te ha ido y cada vez es más difícil cumplir con tus obligaciones.

Incluso, te da un poco de envidia por esas personas que hablan de lo mucho que aman su trabajo, cuando tú solo te pasas quejando del tuyo.

Ya has pensando en renunciar porque te está consumiendo la vida, estás en un lugar que no te inspira nada más que ganas de regresar a casa. Mi diagnóstico es que estás sufriendo el síndrome de burnout: estrés laboral. 

Si te sientes agotado, cansado y desgastado emocionalmente en tu trabajo, algo no anda bien. Esto es como una luz amarilla en el semáforo.

Te doy algunos tips para evitar llegar a la luz roja y colapsar en tu trabajo:

  • Organización

A veces las exigencias y cargas de trabajo se hacen pesadas. La organización adecuada no solo del trabajo sino de nuestro espacio de trabajo, nos ayudará a ser más eficientes.

Si tienes un espacio de trabajo que te inspira y te motiva a trabajar, podrás tener más ánimo en el momento que tengas presión. Aunque sea un espacio pequeño, lo puedes personalizar.

Además trata de tener una agenda en la que puedas tener claridad de las tareas más urgentes o que ya realizaste. Ver el avance de tu trabajo te ayudará a aliviar el estrés.

  • Aprende a decir “no”

Esta es difícil, nos cuesta decir: no puedo. Al ver tu lista de tareas y sentirte sobresaturada, debes aprender a priorizar y decir que no cuando tu capacidad ha llegado a un límite. No sacrifiques la calidad de tu trabajo por tratar de salir a tiempo con metas irreales.

  • Descanso entre horas

Trabajar ocho horas seguidas en la misma posición, no motiva a nadie. La efectividad se va perdiendo a medida pasa el día, por eso es recomendado descansar durante las horas laborales: caminar, tomar agua, salir un rato y despejar la mente. Relajarse inspira a la creatividad y eficiencia.

Hazte el hábito de llegar descansado a la oficina, dormir 8 horas es importante para poder rendir y poner tu cerebro a trabajar. Si tu cuerpo está cansado, difícilmente podrás concentrarte.

  • Actualizarte

Mantenerte al tanto de las nuevas tecnologías y actualizaciones, te hará sentirte motivado y además podrás mejorar tu eficiencia a la hora de realizar tus obligaciones. Encontrarás nuevas formas y aprendizajes que te ayudarán en el día a día.

y quien sabe…quizás hasta te promuevan por tu proactividad y dinamismo.

Pero sobretodo, encuentra un trabajo que te apasione y que te haga levantarte de la cama como si todos los días fueran viernes.

Cuando lo halles, habrás descubierto lo que muy pocos han logrado: cuando el trabajo se disfruta, no es trabajo.