Existen mitos alimenticios que pueden resultar contraproducentes para nuestra salud. En esta ocasión te traemos siete de ellos, para que los tengas en cuenta y no te lleves malos resultados en tu nutrición.

Estilo de vida.- Existen mitos alimenticios que pueden resultar contraproducentes para nuestra salud. En esta ocasión te traemos siete de ellos, para que los tengas en cuenta y no te lleves malos resultados en tu nutrición.

1. Aceite de Oliva

Mito: tiene menos calorías que el aceite normal.

Realidad: tiene tantas calorías como cualquier otro aceite, pero sí es cierto que es más saludable.

2. Beber agua

Mito: deberías de beber entre 6 y 8 vasos con agua al día.

Realidad: deberías de beber tanta agua como tu cuerpo te lo pida.

3. La hora de la cena

Mito: no comas después de las 6 p. m.

Realidad: cena liviano, por lo menos 3 o 4 antes de dormir.

4. Chocolate

Mito: es malo para el cuerpo.

Realidad: un trozo de chocolate oscuro puede ser benéfico para tu salud.

5. Frutas y vegetales

Mito: la fruta es igual de saludable que los vegetales.

Realidad: los vegetales son mucho más saludables que la fruta. Lo recomendable es comer al día 4 porciones de vegetales y 1 de fruta.

6. Jugo de naranja

Mito: es saludable sin importar la cantidad que tomes.

Realidad: lo recomendable es beber no más de 3 vasos.

7. Sushi

Mito: es una comida saludable.

Realidad: todos los tipos de sushi y la salsa de soya poseen una gran cantidad de calorías.

VoxBox.-